いま、まさにセブ空港から

おはようございます！！！


いままさにセブ国際空港におります。これからフィリピン航空で東京へ向かいます。はじめての直行便です。フィリピン航空の国際に搭乗するのもはじめて。hehehehe。ちょっと楽しみです。それにしても、出国手続きでびっくりしたのが、大学から旅行許可書みたいなものを請求されたこと。いままで５回以上行き来をしているけど、こんなことを言われたのははじめて。というのも、大学の授業料を払わないで帰っちゃうひともいるようで、、、僕らの大学ではそんなひといなさそうだけど。。。特に医学部の学費は高いからなおさらみたいで。。。笑　いかにもこれはフィリピンらしいかも。。笑　これからフィリピンに留学される方、念のために。。。。

セブからマニラまでは４時間ちょっとみたいです。気持ち的にはマニラ経由じゃないからあっという間かなあ。。

昨日の医学部のクリスマスパーティの記事は日本に行ってから書きます！！

それでは、楽しい週末を。

ひゃっほーーー！！！！！

ということで、組織学の試験も無事に終わった模様です。笑　とりあえず今年の授業も全部終わり〜〜あとは冬休みの宿題を片付けちゃえば、結構気楽に日本へ行けちゃう！！！
マジで楽しみです。

でも、冷静に考えてみると、、、、


この時期って、日本の皆さんは暖かい南国へ旅行するのが一般的なような気がするのですが、、、あえて寒ーーーーい日本へ行くのも、、、、、、、笑


でもですね、、寒ーーーーーーーーーーい日本で露天風呂に入ったり、回転すしを食べたりするのが楽しみなんです！！回転すしはあんまり寒さとは関係ないけど。。。笑

何はともあれ、おつかれさまでした！！！といってあげたい！！自分に。爆笑


Southwestern Universityから近いFuente Osmenaの近くの様子はこんな感じです。

上の左の写真がゴルフ場から見た風景　その隣がOsmena Circleの大きなクリスマスツリー

その下が、Osmena Circle近くの大通り

こんなようなところにいます。といっても、ゴルフ場でゴルフをするのではなくて、お昼ご飯を頂いたりしてます。うまいんです。ここ。それと眺めがよくて最高です！！

セブもホント平和でいいところです。是非ともセブ島へも遊びにきてください。空港から市内も近いですよ。

それでは、楽しい金曜日の夜を！！

クリスマス前だから、授業が休講 笑

早いもので、今年のクリスマスもあと一週間。本当に早いね。一年は！！去年に引き続き、今年も日本でクリスマスを迎える訳だけど、ここフィリピンのクリスマスはホントに長いんだよね。笑　長いというのは、クリスマスの準備を始めるのは１０月ぐらいから、ファーストフードの店でクリスマスの曲が流れたりするんだよね。日本だといつぐらいかなあ？やっぱり１２月ぐらい？

カトリック教会では一年のはじまりは、待降節から始まります。今年の場合は、１１月２９日。これ以降はやっぱりどこでもクリスマスの飾り付けが目につきます。大学中がまさにクリスマス！！！！気分的には日本のお正月みたいです。

クリスマス休暇は実質今週の土曜日からスタートなので、大学全体がもうお休みモード。。昨日も午後から寄生虫学の授業があったんだけど、大学内で働く勤労学生や職員のために、医学部の前のホールでクリスマスパーティでした。笑　もうね、みんな真剣そのもの！！！ゲームなんかがあって。僕らは、普通に授業だったんだけどね。

ってなことで、きょうも本当は三科目授業があったんだけど、ひと科目は試験が終わってしまったので、なくて、あとは、、、。笑　ま、クリスマスが近いからおやすみ！！でもね、、、こうして授業が休講になってもあとから、補講があったりすると、これまた悲劇だったりするよね。試験が変わったりして、、前回の学期休みの試験日変更みたいに。日本航空でせっかく予約をしたのに、Fuel Surchargeがかかるまえだったのに、、、、なのに試験が入っちゃったので、しっかりと請求がかかりました。涙。。

なんだか、ごちゃごちゃ書いちゃったけど、年末だから、こんな調子でしょうか。

そうそう、医学部のクリスマスパーティは、マリオットホテルであります。これまたすごく気合いが入っているようです。今年は、ホワイトモチーフなので、白い服を着ないといけないみたい。男子学生はアイボリーでもいいみたいなので、アイボリーにしちゃいます。白だから制服じゃだめなの？ってことなんだけど、どうなんでしょうか。。。

明日は午後から組織学の試験だからもうちょっと読んで寝ます！！

こうしてフィリピンの医学生の夜は更けていく。。。ってかんじ。笑

みなさんも、楽しい週末を！！

解剖はやっぱり触りまくること！！！

きょう解剖学の試験がありました。LectureとLab。

まだまだ、だなあ！！！涙。。

やっぱり解剖学って献体を触って、触りまくって、指が覚えるぐらいまでやらないとだめよね。ホント。。。あらためて基礎を感じました。笑　だいぶ献体のにおいになれたけど、たまーーーに、においがキツくて泣きそうになることがあるんだけど、そんなときは、ヴィックスを鼻の下に塗って、スースーさせるといい感じです。日本の場合はどんな感じなんだろうね。

きょうの試験は下肢でした。

上肢のときもそうなんだけど、指や足の指ってホントによく出来ているんだよね。こんなに細かい筋肉があるんだ！！！ってびっくりするんだよね。毎回。いまもこうしてblogを更新しているんだけど、まさにこの指の微妙な動きを見ながら、すんごいなあって思っちゃいます。自分の指じゃないみたい。。笑　また頭で考えていることを指を通して文字を打ち込む動作もやっぱりすごいよね！！！

ってなことで、今回の範囲はもうちょっとやらないとなあ。。。

明日は何だか休講になる科目が多くて、医療倫理だけがあるのかなあ。医療統計学はお休みみたいだし。。。金曜日は組織学の試験があるから、明日もまたスライドとお勉強〜♪


そうそう！！クリスマス休暇は日本で過ごせるので今から楽しみです。日本は寒そうなので、それだけが気がかり。。。。それにしても、季節性のインフルエンザも含めて、風邪が大流行中みたいなので、気をつけないとなあ。

セブのおすすめの「無添加ココナツ石けん」

フィリピンで生活をはじめてから、ちょっと気になっていることがありました。
というのも、シャワーを浴びて、からだを洗うんだけど、泡が立たなくて、、、、石けんで、日本で使うようなタオルを使うんだけど。。。この地域は石灰質が多いから水が固い訳で、だからどんな石けんを使っても泡立たないものだと思っていました。

たまたまセブでというか、フィリピンの日本人スキューバインストラクターの第一人者のせしりあさんと知り合いました。ものすごく素敵な女性で、また格好いいんです。で、昨日彼女の工房へ伺いました。この工房では女性の自立を助けるためにいろんなスキルを身につけてもらっています。たとえば無添加ココナツ石けんの作成など。。。

見学をした際に、せりしあさんから、この無添加のココナツ石けんをいただきました。頂いた石けんからは、小さい頃ハワイへはじめていった際に貰った石けんを思い出しました。ものすごくいい香りです！で、早速使ってみると、いままでどの石けんでも泡立たなかったのが嘘のよう。ものすごく泡立ちも良くて、それと香りがよくて、男の僕がいうのも何となくへんだけど、うっとりする感じです！笑　予想以上の石けんでびっくりです。（ただで頂いたからではなくて、ホントに実感しました！）

http://www.angelmarine.info/soap.html

サイトではこの無添加石けんをはじめ工房で作られているものが販売されています。また、スキューバの免許の情報も盛りだくさんです！！良かったら見てみてください。

顔を洗って寝ようかな。そろそろ。。。。

時間がない方が集中するのかも。。Hopefully...笑

きょうは、日曜日。クリスマスまであと１１日。今から楽しみです。

さて、この週末は日本からお客さんが見えていろんなところを廻っていました。久しぶりに旅行をしているなあと実感！！でも、いまの家はセブなんだなあと実感。。。。特に寮のドアを開いた瞬間！！

さて、カガヤン・デ・オロからの飛行機に乗りながら、懐かしの街を眺めて、ちょっと揺られながら、でもってうつろうつろしてたら、セブに到着しちゃいました。予定では５０分の予定だったんだけど、離陸してから到着まで４０分ぐらい。笑　改めて、飛行機で移動するとこんなに近いんだ〜って思っちゃいました。

機内では、お気に入りの曲をききながらウキウキ。。ホントは、月曜日の生理学の試験範囲を読むつもりだったけど、読み始めて、飛行機が気流に入って揺れ始めてアウト！！！このまま読み続けたら、酔っぱらっちゃいそうだったので、鞄の中にそっとハンドアウトを入れちゃいました。笑

昨日のことはこれくらいにして、、、きょうの夜もあと一件予定が残っていて、いまのうちに試験勉強をしないとワヤになっちゃうから、そろそろ始めないと、、、、あと一時間１５分しか時間がないので、タイトルじゃないけど、がんばって集中します！！！！

応援してね♪♪

そうそう、mixiをみていたらこんな記事が、、、
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1049416&media_id=77

■忙しいと「能力」がアップする！？

毎日忙しい生活を送っているあなたは、「もっとヒマがあれば、あれもこれもできるのに」と思っていませんか？　しかしヒマさえあれば、本当にやりたいことが希望通りにできるようになるのでしょうか？

忙しい人は、毎日が時間との格闘です。「やりたいこと」より「やらなねばならないこと」に追いまくられ、「どうして1日は24時間しかないんだ ろう」と思ってしまいますよね。しかし、限られた時間をやりくりしているうちに、意外にたくさんのことをこなせるようになっていないでしょうか？　

たとえば、「ヤーキーズ=ドッドソンの法則」というものがあります。これによると、ストレスが多すぎると情緒的混乱が起き、少なすぎると注意が 散漫になるため学習パフォーマンスは低下します。しかし、適度なストレスを受けているときには、学習パフォーマンスが最高水準にまで高まるのだそうです。

たしかに、残業続きで「午前さま」のような生活では、疲れて記憶があいまいになったり集中力が続かなかったりしますよね。かといって、毎日ぼけ〜っとしていても注意力が散漫になり、仕事をこなそう、覚えようという気も起こらなくなります。

それに比べ、「時間的制約」という適度なストレスがあるときには記憶力や注意力がアップするため、複数の仕事を同時にこなすことができます。「ストレスは悪だ！」と忌み嫌われていますが、適度なストレスにはいい効果もあるのではないでしょうか？

■適度な「ヒマ」が働く力を充電させる！

だからといって、忙しいことは即いいこととは言い切れませんよね。適度に心身を休める時間を組み入れないと、しまいにはオーバーヒートしてしまいます。これをバーナウト、もしくは燃えつき症候群といいます。

一般的に、ストレスケアには以下の「3つのR」が大切だと言われています。「3つのR」とはすなわち、

Rest(レスト)---休憩、休息
Relaxation(リラクゼーション)---息抜き、気晴らし
Recreation(レクリエーション)---娯楽

のことです。この「3つのR」を生活の中にバランスよく取り入れていくことが大事だと言われています。私は、さらに1時間単位、1日単位、1週間単位と、長短のライフサイクルに合わせて組み入れていくのもいい方法だと考えています。例をあげてみましょう。

例)
【1 hour対策:Rest】
ぶっ続けで仕事に没頭せず、1時間に5分程度でも手を休めてお茶を飲む
【1 day対策:Relaxation】
家に帰ったら、1日の疲れを癒すために好きな音楽を聴く
【1 week対策:Recreation】
週末には好きな映画を見るなど、積極的な楽しみの時間を持つ

このような「3つのR」は、適度なヒマを活用できてこそ可能になるものです。ヒマは、忙しさに疲れた人の心身を癒し、働く力を充電させるための大切な時間なのです。

しかし、最近では忙しい人は休養もとれないほど忙しいのに、定職のないヒマな人は時間をもてあますほどヒマ、という二極化現象も表れてきていま す。そして、忙しい人は過労で倒れたりバーナウトになったりする一方で、ヒマな人は緊張感のない生活のなかでさらに意欲が低下するといった、二極化構造の 中での負のスパイラルが生み出されているようにも思えます。

これは、いわゆる「格差社会」の問題ともリンクしているのではないでしょうか？格差社会の問題は経済的格差だけでなく、このようなライフスタイルや生活態度の格差も軽視できないポイントなのだと思います。

さて、では次に「忙しさ」と「ヒマ」のメリット、デメリットについて見ていきたいと思います。次ページに主だったものをリストアップしてみましたので、さっそく比較してみましょう

■「忙しさ」と「ヒマ」のメリット、デメリット

「忙しさ」と「ヒマ」には、それぞれよい点、悪い点がありますよね。それらを改めて比較してみたいと思います。

●忙しさ
<<メリット>>
・ 社会や人間関係からいつも新しい情報が得られる
・ 短い時間でたくさんのことをこなす能力が鍛えられる
・ 親戚や近所付き合いなどのわずらわしさから逃れられる
・ 余計なことをあれこれ考えすぎずにすむ
・ 面倒くさいことは「忙しさ」を理由に断れる
・ 働く人は絶えず収入があり、金銭的なゆとりが生まれる

<<デメリット>>
・ 本当にやりたいことを見失いがちになる
・ 大切な人とのコミュニケーションが十分にとれない
・ 日常生活が粗雑になる
・ 自分のための時間がとりにくい
・ 疲れがとれず、ストレスがたまりやすい
・ バーナウト(燃えつき症候群)になる恐れがある

●ヒマ
<<メリット>>
・ 人生についてじっくり考える時間がある
・ 睡眠や休養がたっぷり取れるため、心身が休まる
・ 趣味や娯楽のための時間がとれる
・ 大切な人と過ごす時間がとれる
・ 忙しい生活で見落としていたことに気づくことができる

<<デメリット>>
・ 自分の欠点や過去のこと、将来への不安を考えすぎてしまう
・ 刺激が少なすぎて飽きてしまう
・ わずらわしい人付き合いに巻き込まれやすい
・ ヒマに慣れすぎると社会への適応能力が低下しやすい
・ 収入の少ない人は、生活が苦しくなる

いかがでしょうか？　忙しい人はヒマな人を、ヒマな人は忙しい人をそれぞれうらやましく思うものですが、それぞれにメリットもあればデメリットもあることが、改めて理解できたのではないでしょうか？

■忙しさもヒマも「動機」が大事

よく「忙しいほうがボケないからいい」などと言われますが、そういうものでもないと思います。

脳はいつも新しい刺激を求めています。脳は刺激を受けるとますます活性化し、記憶を処理する能力がアップしたり、それを使って新しいアイデアがひらめいたりすることにつながると言われています。

忙しいときには、たくさんの刺激を受けられるように思います。しかし、「つまらないな〜」「単調だな〜」という惰性に満ちていたら、上のような 脳の働きは鈍っていきます。逆に、ヒマでも日常の小さなことに喜びを見出せたり、いままで見落としていたことを新鮮に感じられるような視点を持っていれ ば、脳の働きは活性化します。

つまりは、忙しさもヒマもその時間を過ごすための動機と、プロセスを楽しめるような心の柔軟さと環境が必要なのではないかと思うのです。

みなさんの場合はどうでしょうか？　忙しい人もヒマな人も、共に時間を楽しんでいますか？

【ストレスガイド：大美賀直子】

City of Golden Friendship

ただいま！！みんな元気？

一時間半前に家に帰ってきました！


といっても、セブの家じゃなくて、実はいまミンダナオ島のカガヤン・デ・オロの家に帰ってきます！

あったかいシャワーもあるし、冷蔵庫もあるし、家族もいるしー♪

もうこのままいると怠けちゃいそう！！！笑

ちょっと昨日から用事があり、帰ってきています。明日の朝のフライトでセブへ戻るんですが、、、、涙。昨日今日と、盛りだくさんの日程でした。これでもか！！！！ってかんじで。

それにしても、たった半年しか離れてないのに、街がすごく変わっていてびっくりしました！！！

街の中心にあるLimketkai Shopping Centreは何だかちょこちょこ変わっているし、スタバも出来たらしい！！笑　どこにあるのか分からなかったけど。

こんなに固有名詞の連発をしても読んでいる人のほとんどは、？！？！だと思うんですが、、それでも久しぶりの家なので、固有名詞を出しながら、口にして、実感したいんだと思うんだ！！

やっぱり楽しいよね。こんな感じ。。。

とは言うものの、来週も試験がいっぱいなので、復習をしなくちゃいけなくて、、、ふるさとに帰ってきて、元気を貰ったので、がんばります！！！

カガヤン・デ・オロの別名は、City of Golden Friendshipです！！！
ミンダナオ島というと、この間の事件を思い出して、非常に危険なところと感じられるひとが多いかもしれないけど、北部ミンダナオ島は安全です！！

それでは、そろそろ復習をしなくちゃ、、、

楽しい週末を！！！

きょうもこうして来てくれたんだね。ありがとう！

セブからおはようございます！日本はだいぶ寒くなってきちゃったようだけど、ここセブはやっぱり日本の夏と変わらないかなあ。ついこの間、フラッグフットボールの試合があったときに、蝉が鳴いてたもんね。何だか夏合宿みたいだった。

さて、きょうもこうして日記を書いているわけだけど、ブログって不思議だよね。だって、公開日記だから、自分だけが読む訳じゃないので、自分とは会ったことのないひとも読んでくれている訳だよね。実際にどれだけのひとの目に触れているかは、よく分からないんだけど、、、。笑

見知らぬひとでも、気持ち的には友達が読んでくれているとも同じような気がするんだよね。

なんて言うか、僕の家に実際に来てもらったり、会ったりすることひとの方が圧倒的に多いと思うんだけど、

「きょうもこうして僕の家に遊びにきてくれてありがとう！」

って感じがするんだよね。ホントは、コメントも受付したいんだけど、ホント時間がなくて、、、。コメントをただ受け取るだけだと悪いから今のままで行きたいと思います。

何だか、まだ寝起きだから、書いていることがよく分かんないけど、ありがとう！！！

きょうも、また試験があるのでがんばります。

それにしても、昨日の、寄生虫学の試験は、、、笑